Etka Anyóról pár szóban:
Az Etka jóga megalkotója a most 90 éves Kártyikné Benke Etka Szegedről, mindenki Etka Anyója. Szív és gerinc beteg csecsemőként jött a világra az Ő szavaival élve:” Akkor már nem volt szokás a beteg csecsemőt a szakadékba dobni”.
 

55 éves koráig élt abban a tudatban, hogy meg kell tanulnia a betegségével, a fájdalommal, együtt élni fizikai munkától, tornától eltiltva. Nehezére esett megfordulni az ágyon, vagy felemelni a kezét, megfésülködni, fájdalmai erősödtek (izületeiben) Ekkor találkozott Dr. Kenyeres Károllyal Szegeden, akinek jóga óvodájába kezdett járni, teljesen megváltoztatta életmódját és gondolkodásmódját, drasztikus tisztító méregtelenítő kúrákon ment keresztül elmondása szerint „újjáépítette a testét, újra fejlesztette izomzatát, ami egy 20 évesével vetekszik, mit jómagam is tapasztaltam élőben!). Megtanult szenvedés és tehetetlenség érzés nélkül egészség tudatosan élni, étkezni és mozogni. Megismerkedett a jóga számtalan irányzatával, hosszú éveken keresztül tanulmányozta a jóga különféle irányzatait, valamint a kis csecsemők és gerincesek mozgását légzését.
Rájött, arra hogy a velünk született természetes mozgást és légzést, amivel a világra jöttünk (kisbaba korunkban ösztönösen hasi légzéssel lélegeztünk, és az izmok összehúzásával elernyesztésével tudtuk izmainkat, vérkeringésünket frissen tartva mozogni) ezt az ősi jógában nem tanítják, arra gondolván, hogy a természetes légzés, mozgás ösztönösen meg van bennünk. Sajnos észre kellett vennie, hogy ez téves állítás. Ezt a képességünket, ami valóban meg van minden gerinces élőlényben újra fel kell ismernünk és alkalmaznunk.
A gerinces élőlényeknél az öreg éppolyan ruganyos, mint a fiatal és nem”izomsorvadásban, izületi ,szív és érrendszeri probléma miatt pusztul el”…!
Rájött arra is, hogy a gerinc 2 1apocka közti területe (a 3-4 es háti csigolya szakasz) az, ahonnan minden mozdulatot indítanunk kellene, ahonnan a kisbaba is először a fejét felemelte. Sokunknál ez a legnehezebben kimozdítható gerinc szakasz a helytelen tartásból adódóan Az előre bukott fejjel és vállakkal, megfeszülő nyaki gerinccel állandó gátlás alatt tartjuk az agyi vérkeringést. A tiszta világos gondolataink szabad áramlását, a tüdőnk a szívünk munkáját akadálytatjuk és minden életműködésünket! A mellkas és a tüdő térfogata nincs megfelelően kifejlődve, általában a hát emelkedik, nem a mellkas, ami túlnyújtott hátizmokhoz, megrövidült mellizmokhoz vezethet. Etka Anyó megtapasztalta saját magán, hogy minden mozdulatunkat újra a lapockaközből kéne indítani, ösztönössé téve a velünk született légzés és mozgás készséget. Emellett a módszerben alkalmazott a csonterősítő gyakorlatok a csontépítést szolgálják, míg két agyféltekét edző keresztező mozdulatok, speciális gerinccsavaró gyakorlatok az idegrendszeri és gerinc problémákra hatásosak, hozzá téve ehhez az ősi jóga gyakorlatokat, melyeket már az Etka Módszerrel végzünk. Megszületett az Etka Jóga Erőgyűjtő és Fejlesztő Módszer
 
Célja: Az egész gerinc és a nyaki csigolyák tudatos edzése, -az elhanyagolt tüdő, mellkas térfogatának növelése, -a tüdő a szív munkájának segítése, -az agyi vérszegénység megszűntetése,- érfalak erősítése,- természetes mozgás légzés testtartás kialakítása,- helyes önértékelés önismeret megteremtése,- feszült idegállapot megszüntetése,- hajlékonyság növelése,- izomerősítés,- akár ülve állva tanulás, vagy munkavégzés vagy, járás közben is.
 
„Mozdulj, úgy ahogyan kezdeted, meglepődsz, mit bír el a tested”
„Hogy élmény legyen számodra újra minden lélegzetvétel, mozdulat és gondolat.
Idézetek Etka Anyótól.-
Írta: Nagy Krisztina